日々n出来事

ストレッチで身長を伸ばす

運動というと激しいスポーツを想像してしまうかもしれませんが、ストレッチ程度でも身長を伸ばすのに効果的です。
ストレッチが直接身長を伸ばすことに繋がるという訳ではないですが、体の歪みを矯正したり、血行を良くすることができます。
歪みが解消され、血行も良くなると新陳代謝が活発になり、これが成長ホルモンの分泌を促すことになります。
そのため、運動量が少ないと感じている方はストレッチを始めてみてください。

そして、ストレッチは何も子供だけに効果がある訳ではなく、大人にも効果があります。
大人がストレッチをすることで肩こりや冷え性が改善され、体の調子が良くなります。
今まで悩まされていた頭痛がなくなったり、腰の痛みが改善されたりと色々な効果を実感できるはずです。
ただし、ストレッチを始めたからといっても効果がすぐには出ないので時間がかかります。
毎日根気強く継続することが重要なので、朝起きた時と寝る前に必ず行うようにしてください。

さらにストレッチを行う場合、酸素を体内に取り込みながら行うと効果がアップするので、できれば屋外で行った方がいいでしょう。
それが難しいようであれば、窓を開けて新鮮を空気を吸いながら行ってください。

 

 

 

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